Vorbereitung auf Europameisterschaften im Berglauf

03.01.2021 14:00

Zu weiteren Informationen und zur Anmeldung:

https://www.european-masters-athletics.org/files/Documents/concept_version_3.pdf

Januar: 5 km up&down (150 meters up and 150 down)

Die Vorgaben besagen, mindestens 150 Höhenmeter zu überwinden und insgesamt 5 km zu laufen (nicht spazieren) und die Laufzeit abzustoppen.

Ein Beispiel: Sie können dreimal eine Steigung von 50 Höhenmetern hoch und hinunter laufen. Nach dem dritten Mal sind die Bedingungen hinsichtlich der Steigungen erfüllt. Falls die 5km noch nicht erreicht worden sind, bleibt die Möglichkeit, die Reststrecke im Bogen auf flachem Gelände zu absolvieren. Man könnte auch ab dem Startpunkt erst eine Einlaufstrecke zum Berg einlegen.