Zur  Altersklasse W100 gehört Elfriede FUCHS (AUT, ÖTB Judenburg, 1920). Sie stieß die 2,00kg-Kugel 3,18 Meter weit und stellte einen nationalen Rekord in ihrer Altersklasse auf.  

Werner Rossler (AUT), Dietmar Keller , Laszlo Ertl  (Fotos von  Winfried Heckner)

Dietmar Keller sorgte für musikalische Unterhaltung abseits der Bahn bei den Österreichischen Meisterschaften der Masters in St. Pölten. Diese fanden vom 19. bis 20. September statt. Viele Deutsche nahmen die Möglichkeit der Teilnahme wahr.

Ergebnisse und ÖLV-Bericht

• # Meldelisten, Ergebnisse]
• # OLV: Saisonabschluß der Masters in St.Pölten

Die Eröffnung der neuen Anlagen im Sportpark Höhenberg moderierten Dr. Robert Krämer (Vorsitzender des TuS Köln rrh. 1874 e.V) und Uschi Heimann (Kassiererin)

Fotos von Alfred Hermes

Köln, 19. September 2020: Offizielle Eröffnung der neuen Anlagen (Bahn, Wurfanlagen)

# Ergebnisse des Sportfestes am Eröffnungstag

Zehn Trainingshinweise für ältere Athleten, von Gioseppe Minetti. Veröffentlicht von British Masters Athletics: # Ten Athletic Performance Facts For The Master Athlete (auch Bildquelle)

Der Autor gibt in seinem  Artikel "Ten Athletic Performance Facts For The Master Athlete" zehn Empfehlungen rund um das Training. Im Folgenden finden Sie eine Zusammenfassung mit kurz gefassten Erläuterungen. Das Original liegt in Englisch vor.

#1 Essensangewohnheit:  Übermäßiges Essen schadet. Da hilft auch gesteigerter Trainingsaufwand nichts.

#2 Basisübungen und Beständigkeit sind die wichtigsten Erfolgsfaktoren.

#3 #4 Vorsicht vor der Mischung gegensätzlicher Trainingsarten (-modi) in einer Einheit. Krafttraining und Ausdauertraining sind zeitlich in SEPARATEN Sitzungen auszuführen.
#5 Zusammengesetzte Übungen wie Kniebeugen, Heben (z.B. Kreuzheben) und Drücken (deadlifts & presses) führen zu den BESTEN Ergebnissen.
#6 Aufrichten des Oberkörpers aus dem Liegen (Sit-ups)  und isoliertes Bauchtraining (isolation abdominal  training) sind für jeden Übergewichtigen nutzlos.

#7 Ohne Anstrengung hat das Training keine Wirkung.

#8 Den Mainstream-Medien sollte niemals vertraut werden, wenn es um Trainingsratschläge geht.

• Holen Sie sich Ihre Trainingsberatung von einem ausgebildeten und erfahrenen Trainer oder einer anderen seriösen wissenschaftlichen Quelle, die versteht, wie der menschliche Körper funktioniert!

#9 Wundermittel für Gewichtsverlust funktionieren im Grunde nie.

• Einzig konsequentes Training und kluge Ernährung helfen wirklich.

#10: Sportliche Aktivität löst viele Ihrer Probleme, wenn Sie die besten Techniken anwenden.

Die meisten Menschen sind aus ästhetischen Gründen wie Fettabbau oder Muskelaufbau motiviert, Sport zu treiben. Das ist großartig, aber die wahre Kraft der Bewegung geht über die Ästhetik hinaus. Schauen Sie sich die folgenden erstaunlichen Vorteile an, die Sie durch Training erzielen können:

• Körperliche Aktivität reduziert das Krebsrisiko, indem sie Entzündungen senkt und die Immunfunktion verbessert.
• Krafttraining stärkt die Knochen, baut Muskeln auf und reduziert Bauchfett - alles Faktoren, die Ihnen helfen, gesundheitliche Komplikationen wie Bluthochdruck, Diabetes und Osteoporose zu vermeiden.
• Übung im Sport verbessert die Gehirnfunktion und das Lernen.
• Sportliche Aktivität verbessert den Hormonhaushalt und optimiert die reproduktive Gesundheit und Libido bei beiden Geschlechtern.
• Training fördert guten Schlaf, steigert die Stimmung und senkt Depressionen und Stress.

"Samstagabend ist mit dem 2. Sonsbecker Trackmeeting die Bahnsaison für einige Läufer erfreulich zu Ende gegangen. Insgesamt gingen 140 Athleten an den Start über 800m, 1500m, 2000m und 3000m. Eine Top-Besetzung aus dem In- und Ausland sorgte für spannende Entscheidungen" (# SV Sonsbeck)

Das Sportfest fand am  14. September statt. Unter die "Top-Besetzung" mischten sich auch schnelle Läuferinnen und Läufer im Alter von über 35. Glücklich zeigte sich beispielsweise Meinolf Kilian Runte, der auf Facebook schreibt: "Vielen Dank an den SV 1919 Sonsbeck e.V. für die tolle Organisation. Ich freue mich, dass ich über die 1500 m Distanz die Qualifikation für die Deutsche Leichtathletik Senioren Meisterschaft im kommendem Jahr in der AK M60 in 5:32,75 Minuten erreicht habe."

• # Bericht des SV Sonsbeck
• # Ergebnisse
• # Fotos

Ü35 im 800m-Lauf
M35 Büttgen Simon TSV Bayer 04 Leverkusen  2:05,52
M40 EL-Malki Karim ASC Darmstadt 2:08,10

Ü35 im 3000m-Lauf
M50 Schneider Norbert Rhein-Berg Runners  10:08,24
M50 Wilmes Heiko TV Refrath M50 10:23,93
M55 Jahner Detlef Wiehltaler Leichtathletik-Club 10:46,85
M55  Joswig Andreas LG Wuppertal M55 10:50,44
W40 Kanditt Katja Mönchengladbacher LG 11:39,82
M50 Berghoff Michael TuS Xanten 12:17,81

Farbige Masters-Leichtathleten aus USA berichten Bewegendes von ihren Begegnungen mit Rassismus.

1. # USATF  Part 1
2. # USATF Part 2
3. # Aufzeichnung der 2. Diskussionsrunde (engl., youtu.be)

Startmöglichkeiten für Ausländer bei Deutschen Meisterschaften sind (nun auch) in der Deutschen Leichtathletik-Ordnung (DLO) festgeschrieben.

Auszug aus der DLO, 5.2 Teilnahmerecht an Deutschen Meisterschaften

• 5.2.1 Sämtliche Meisterschaften sind grundsätzlich offen für alle Athleten, die die deutsche Staatsbürgerschaft und ein gültiges Startrecht für einen deutschen Verein/LG haben
• 5.2.4 Athleten der Seniorenklasse gem. § 7.1 mit einer ausländischen Staatsbürgerschaft sind an Deutschen Senioren-Meisterschaften teilnahmeberechtigt, wenn sie ein gültiges Startrecht gem. § 4 ausschließlich für einen deutschen Verein/LG besitzen sowie die WMA Anerkennung (WMA Regelung Nr. 8 WORLD MASTERS  ATHLETICSCHAMPIONSHIP  RULES)  des  Startrechtes  für  die  Deutsche  Nationalmannschaft der Senioren für Internationale Meisterschaften nachweisen können.

Abschnitt 5.2.4 besagt, dass sich die Atlethin bzw. der Athlet aus dem Ausland verpflichtet, international nur für Deutschland zu starten. Die Verordnung gilt nicht nur für EU-Bürger.

Melitta Czerwenka-Nagel (LAG Saarbrücken) verbesserte gestern (Mo, 14. Sept) den 400m-Weltrekord W90 um ca, eine halbe Minute auf: 2:16,19 Minuten.

Berichte und Belege

• # Ankündigung in der Saarbrücker Zeitung
• # Ergebnisliste (PDF)
• # 400m W, WJU20, WJU18, W90 Zeitläufe
• # Weltrekord mit 90 Jahren, Saarbrücker Zeitung
  
  "400m, Seniorinnen W90 (aus gemeinsamem Bewerb)
  Czerwenka-Nagel Melitta 1930 GER LAG Saarbrücken 136,19
  Die Leistung von Melitta Czerwenka-Nagel bedeutet Weltrekord in der W90"